Bien s’hydrater est essentiel pour votre bonne santé

L’eau est un allié naturel de notre corps. Que ce soit après une gueule de bois, après un effort physique ou simplement tout au long de la journée, il ne faut jamais hésiter à s’hydrater. Dans le milieu de l’entreprise, une fontaine à eau permet de faire une pause de quelques secondes… L’idéal afin de s’aérer l’esprit et de se détendre. Si vous cherchez à en installer une dans vos bureaux, contactez l’entreprise CMD Fontaines.

Pourquoi boire de l’eau est si important ?

Les bienfaits de l’eau sont nombreux. On peut citer son rôle essentiel dans la régulation de la température de notre corps. Que ce soit pendant la canicule ou même pendant les périodes de grand froid, l’eau vous aidera à faire face à la différence de température. Qui plus est, contrairement aux idées reçues, vous vous déshydratez bien plus vite en hiver qu’en été. Votre corps doit constamment lutter pour se maintenir à une bonne température et va donc consommer énormément d’eau. C’est pour cela que boire beaucoup, même en hiver, vous permettra de vous sentir plus à l’aise.

L’eau impacte aussi l’oxygénation de notre corps et le taux d’humidité de nos organes. Ainsi, il est conseillé aux personnes souffrantes d’asthme de beaucoup s’hydrater. Si cela n’est pas réellement thérapeutique, cela permet au moins de réduire la probabilité d’apparition d’une crise. Dans la même optique, l’eau régule efficacement le taux de sucre dans le sang. Si vous souhaitez contrôler un minimum cette teneur, n’hésitez pas à boire beaucoup d’eau.

Les mauvaises habitudes à ne pas avoir

Vous l’aurez compris, bien s’hydrater est essentiel. C’est pour cela que certaines pratiques sont à éviter. Dans le sport, par exemple, certains professionnels conseillent de ne pas trop boire de l’eau… Notamment dans le domaine de la musculation et du body-building. Plus qu’une simple mauvaise idée, c’est surtout une pratique très dangereuse ! Pendant un effort intense de ce genre, vous allez en consommer une grande quantité. Vous aurez besoin de renouveler cette eau assez rapidement sans quoi vous finirez par vous sentir mal.

De même, il est important de rappeler que s’hydrater ne signifie pas nécessaire devoir boire deux grandes bouteilles d’eau par jour. Vous trouverez de l’eau en grande quantité dans des fruits, des légumes ou même des produits laitiers. Ces derniers ne remplacent évidemment pas une source d’eau classique. En matière d’hydratation, il n’y a pas véritablement de règle… Si ce n’est que les sodas ou les jus de fruits ne sont pas considérés comme désaltérants ou hydratants.

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