Les différents types de relaxation

La relaxation est un état recherché par beaucoup de personnes. De nombreuses méthodes existent pour y parvenir, mais toutes n’ont pas la même efficacité sur les personnes. Pour être sûr de trouver celle qui a le plus d’effet sur vous, il vous faut connaitre les différentes techniques et les comprendre. Vous pouvez aussi vous rendre dans un centre de relaxation comme à Saint-Louis. Là bas vous pourrez expérimenter différentes solutions et avoir les conseils d’experts. Quels types de relaxation vous correspond ?

L’hypnose

C’est surement l’une des solutions les plus connues et les plus pratiquées. L’objectif d’une séance d’hypnose est de vous faire entrer dans un état d’hypnose. Tout ce qui vous entoure et le temps semblent s’arrêter. Cela permet de vous oublier pendant quelques instants, et un bon hypnotiseur pourra énormément vous détendre en agissant sur les troubles liés à votre cerveau.

La sophrologie

La sophrologie peut parfois s’apparenter à de l’hypnose. Le principe est de vous plonger dans un état de conscience situé entre l’éveil et le sommeil. Le thérapeute vous accompagne tout au long de la séance en vous parlant et en vous faisant revivre des événements douloureux . Dès qu’une pensée négative vous assaille, le thérapeute fait en sorte dans la convertir en pensée positive. Tout le travail réside sur la parole et sur votre écoute.

Le reiki

C’est une méthode de relaxation beaucoup plus « spirituelle“. Le reiki se pratique dans un institut. Vous devrez vous allonger et laisser le praticien vous masser sans jamais vous toucher. Il va transmettre son énergie. Vous aurez alors la sensation d’avoir tantôt froid, tantôt chaud, vous sentirez des picotements. La détente est instantanée.

La musicothérapie

Plus originale, la musicothérapie utilise la musique comme élément principal du processus de détente. Chaque instrument va suggérer un élément de l’environnement comme le chant d’un oiseau ou le bruit d’une rivière. Tout est harmonieux et vous permet de vous détendre.

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